剧情介绍
在(📗)秋季增(🎛)肥的运动计划中(⭐)，应该注重力量训练和有氧运动(🐹)的(🎎)结合。力(📐)量训练(🍺)可(💩)以增加肌肉的质量，提高(🕟)基础代(🐗)谢(🚼)率，从而增(💷)加能量(🏔)消(🐚)耗。而(🍦)有氧运动可以提高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选择一些增肥专项运动(🌂)，如举重(⏬)、深蹲等，以加快增肥效(🐫)果。
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