保持良好的作(🌤)息习(🐧)惯(🔨)对于秋季养生至(✍)关重要。要保证充(👾)足的睡眠时间，每(🤦)晚睡眠时间应在7-8小时左右(🗾)。要注(🙍)意合(🤧)理(🚠)安排工作和休息时间(🥑)，避免过度劳累(🎢)。保持规律的作(🍊)息可以帮助调(🕚)节身体的生物钟(🌉)，提高免疫力。