清热(🐸)解暑是伏天饮食的重要(😃)原则之一(💬)。在(✡)伏天(🐱)，我们应该尽量避免(🐺)食用辛辣刺激(🤚)的(⬅)食物，如辣椒(➰)、花椒等，以免加重身(🗽)体的负担。相(🥃)反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选(🤫)。比如，绿豆、薏(🦎)米、冬瓜、(🛎)黄瓜等(🏂)都具有清热解(🏹)暑的作用。绿豆和薏米可以(🏳)煮成绿(🌁)豆汤或(🧒)薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以(🤲)利(🗽)尿排毒。冬瓜(⚡)和黄瓜可(😪)以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可(🤰)以补充水分和维生素。