在健美(🌡)先生训(🚊)练中，力量训练(🛄)是一(🅱)个(📂)重要的组(💧)成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以(😕)增加肌肉的力量和耐力。举(📖)重、深(🕹)蹲、卧推等动作都是常见的(👀)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长(🕓)和发展。健美先生(🚋)训练也包(🎇)括(🎣)一(🎩)些有氧运动，如跑步、游泳(🏸)和跳绳，以提高心肺功(🎸)能和燃烧脂肪(🎎)。