剧情介绍
在健美先生训练中，力量训练是一(☔)个重要的组(🐗)成(🌉)部(🌺)分。通过使用各种器械(💘)和自由重(🤲)量训练，你可以增加(🔴)肌肉的力量和耐(🍓)力。举重、深(🕸)蹲(🔂)、卧推等动作(🍩)都(🏐)是常见的力量(🧗)训练项目，它们(💐)可以刺激肌肉的生长(🥌)和发展(🖐)。健美先生训练也包括一些有氧运(🐐)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(🏰)功能和燃烧(💑)脂肪(💪)。
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