为了度过这个(💡)加长版的三伏天，人们(💾)需要(💉)采取(👱)一系列的防暑措(🚠)施。首先是要注意合理饮食，多喝(📊)水，多吃清淡的(🤬)食物，避免暴饮暴食和食用(🏀)过于辛(🎧)辣的食物。其次是(♿)要注意保持室内通风(🧀)，避免长(💆)时间暴露在阳光下，尽量减(🛠)少户(😈)外活动。还要(🔹)注意防晒，戴好帽子(🧕)和墨镜，涂抹防晒(📛)霜，保(🍯)护好皮肤。