高温天气对睡眠质量也有(🚩)一定(🏥)的(⚽)影(🤧)响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡(🐺)眠质量。可(🗯)以(🏣)选择凉爽(🧒)的(🛌)床品，保持室内通风，避免(🤖)使用过厚的(🏤)被子。还可(🍥)以尝(⛏)试(🚹)使用一些降温的方法，如冷敷、(🎊)喝一杯凉茶等，来帮助入睡。