立冬之(📽)后，天气逐渐寒(😆)冷，人们需(😇)要更加(❌)注重健(🦗)康和养生。冬季是(📥)人体阳气最弱的时候，人们需要多吃一些温补的食物，如(👫)姜、蒜(♐)、红枣等(🚌)，以增强体质。冬季还是人们进行体育锻炼的好时机，可以选择一(💿)些适(🧥)合冬季的运动，如(🕳)滑(⛵)雪(🦑)、冰雪(🥇)项目等(🚬)，锻炼身(🏈)体，增强免(🍞)疫力。