要寻(🍦)求适当(🏆)的心理支持。可以与家人、(🥃)朋友或老师进行交流，倾诉自己的(🍮)困(🎚)惑和压力(🌧)，获得理解和支(👚)持。也可以(🤹)通过(🈚)阅读、听音乐等(🏫)方(🥈)式放松心情，调整自己的状态。