入伏期(🚓)间，人们需要(🏨)注意防暑降温，保持(🏘)良好的健康状态。要注意饮食，多(🌬)吃清凉、富含(🎬)维生素的食物，如西瓜、(🐷)黄瓜、草莓等。要适当锻炼(🏃)身体(🧢)，增(🦁)强体质，但要避免在中(👟)午时段进(🚂)行剧烈运动。要保持室内(🤰)通风，避免长时(🐴)间暴露在(📂)高(😥)温环境下。