立夏(🕦)是一(👭)个(🐗)重要的(🎀)饮食转(🙄)折点(⛏)，人们在这一(⏭)天会根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温升高(🍭)，人(🐸)们容易出汗，因此应多食(🍅)用一(🎸)些清淡、富含(⏭)水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿(🥝)气重，人们应少(🏋)食寒(🚬)凉、(💴)生(♒)冷的食物，以免伤(🎱)害脾胃。