秋季的饮食应(🍧)以清(🦌)淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹(📆)果、梨(🍴)、(🤯)柿子等(📥)。这些水果(🍭)富(🛃)含维生素(🔎)和纤维素，能够增(🥃)强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生(🍰)。适量(📙)摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可(📕)以提供丰富的蛋白质和脂(🔰)肪，有助于滋养身体。