为(😜)了度过这个加(🐌)长版(🖋)的三伏天，人们需(🌙)要采取(💤)一系列的(🍑)防暑措施。首先是要注意合理(🔔)饮(👈)食，多(📬)喝水(🀄)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(🤾)食用过(〽)于辛辣的食物。其(➿)次是要注(🚇)意保持室内通风(🐲)，避免长时间(🎥)暴露在阳光下，尽量减少户(👐)外活动。还要(👈)注(🎙)意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。