3. 饮食是长(🈶)寿的重要因(🌒)素之一。耄耋们注重饮(🥁)食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷(😺)物、豆类等食物。他们少吃(🐳)高糖(💰)、高脂肪的(🧚)食物，多选择低盐、低油脂的烹(📽)饪方式。他(💗)们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种(📏)习惯有助于保护心血管(🏭)健(🔴)康。