充足的睡眠对于备考至关重要。要保(👂)持规律的作息(🍇)时间(🍐)，每天保证7-8小时的睡眠时间，确保(🥙)充分休(🌲)息(📵)。可以(🌀)适当进行(🌳)放松活动，如散步(🎹)、听音乐等，帮(✨)助放松身心，提(😹)高睡眠质量。