灭谛(♑)是佛教中第三个谛，它指出消除痛苦的(🔮)方法是(🤮)通过(🍽)修行和(🥐)觉(🐓)悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培养内心的(🥠)平静和无我觉知。只有通过修(📽)行，人们才(📲)能超(💶)越物质世界的束缚，达到内(🍀)心的解脱。