在暑伏第一(👜)天这样的高温天气里，人们的饮食也(😵)需要做一些调理。要多喝水(🐛)，补充身体(🔱)所需的水分。要适量摄入(📅)富(🔨)含维(🚼)生素和矿物质(🎶)的食物，如水果(🌎)、蔬(🍉)菜等，以增强身体(📇)的(😂)抵抗(😎)力。要避免(🦂)吃辛辣和油腻的食物(🌏)，以免加重身体的负担(🐔)。