虽然(🥙)加餐有助于补充能量(🛃)和营养，但过量加餐也(🥘)会导(📉)致摄(🛑)入过多的热量(🕡)，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是(🚱)很重要的(📛)。可(🌊)以选择小(💤)份的(🔸)食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量(🕗)。