惊蛰时(🐽)节(📘)，人们应(🎸)该合理调整饮食，多吃一些春(🐦)季养生食材，如(♋)韭(📚)菜、豆芽等，以增强身体(🔂)的抵抗力。适当进行户外活动(📰)，呼(💤)吸新鲜空气，有助于提(🍡)高免疫力和(🆕)心理健康。