大暑(Ⓜ)时节，蔬(🚜)菜是不可或缺的食物(💥)。蔬菜(🚸)富含纤维和维生素，可以(🚾)帮助消(🆗)化和排毒。在(🎂)大暑时节(➿)，一些清热降火的(🤣)蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬(🦆)瓜等具有清热解(❣)毒的作用(📺)，可以帮助降(🕘)温和解暑。菠菜、芹菜(🧐)、茄子等蔬菜也(🚒)是不错的选(👆)择，它们富(🐐)含维生素和矿物质(🍛)，有助于(🐖)增强(🐱)免疫力和提高抵抗力(😵)。