夏至是人们养生的(👃)关键(🆑)时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等(🐈)健(🥚)康问题(🍹)。人们在夏至这天(🙀)会注意(🤴)饮食调(🐓)节，多吃清凉(🔮)的食物，如西(🛋)瓜、黄(📍)瓜等，以降低体温。而伏天则是(🔝)人们最需要注意健康的时(🉐)期，要避免长时间暴露在(👶)高温环境下(➕)，多喝水、(👩)适(🌭)当休息，保持(📲)良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏(🛺)的开始。