立(💸)冬是冬季养生的开始，人们要根(🍷)据气候变化调整饮(🗯)食和作息，增强(🤣)身体抵抗力。此时适(😪)宜多食用温(🎇)补(⏬)食物，如姜(📫)、蒜(🎴)、红枣等，保(🎉)持适度的运动，增强体质(🕑)。立冬提醒人们要重视健康，保养(🗽)身(⬜)体，为新的一年注(🥂)入充沛(🛫)的精力。