秋季的饮食应(👓)以清淡为主，多吃些蔬菜水果(🕳)，如苹果、(🎯)梨、柿子等。这些水果富含(🙊)维(🥨)生素和纤(💹)维素，能够(🛀)增强免疫(✈)力，预防感冒和其他疾病的(🤠)发生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁(📿)等，可以提供丰富的蛋白(🤬)质和脂肪，有(🌅)助于滋养(🍌)身体。