为了度过这(✍)个(👉)加长版的(🦇)三伏天，人们需(🐲)要采取一系(🔚)列的防(😹)暑(🔠)措施(📫)。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃(✒)清淡的食物，避(🌇)免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内(🛬)通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减(🚬)少户外活(🍐)动。还要注意防晒(♋)，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🐥)，保(🚲)护好皮肤。