4. 适量的运(🤱)动也是长寿的关键。耄耋们虽然年(➕)纪大(🍳)了，但(🛶)他们并不懒散，经常参加(🚎)一些适合自(👃)己的运动活动，比如散步、(🛒)太(📵)极拳、瑜伽等(♑)。这些运(🍯)动可以增(🚑)强身体的灵活性和(🦑)耐力，有助于保持健康(🌟)。